媽:「青春期，可以吃巧克力嗎？」

每個孩子到了青春期時，青春痘真的是一大困擾。

什麼可以吃，什麼不可以吃，民間總是有很多說法。

最常被疑惑的是：

「可以吃巧克力嗎?」

醫界實驗證明，食物中最容易長痘痘的就是甜食，無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力，並非絕對會引起痘痘生成，但要注意巧克力中所含的糖分。

甜食越甜，越容易讓血糖快速上升，食物也容易馬上吸收分解，糖分若在短時間內就立刻進入血液，會引起荷爾蒙分泌的波動，影響皮脂腺功能，使得出油量增加，進而長出青春痘，尤其男性更容易出油，要多注意!

建議少吃油炸食物和甜食，三餐正常且清淡，勿熬夜，不菸不酒，勿暴露陽光下太久，要正確清潔皮膚、多吃蔬菜水果、少吃含高糖分的食物，就能遠離青春痘的困擾。


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